＜ぐっすり眠れているかチェック＞ ① 朝、スッキリと目が覚める。 ② 起床後、お腹が空いている。または、朝食をとる習慣がある。 ③ 毎朝、だいたい決まった時間に排便する習慣がある。 ④ 午前中に眠気がなく、通勤時や会議中に眠ってしまうことはない。 ⑤...